Hvis det er akut
Livslinien
Anonym samtale, hvis du har tanker om selvmord – eller er bekymret for en anden. Telefonen er åben hver dag fra kl. 9 til kl. 5 om natten. Chat: hverdage 17–21, weekend 13–17.
Lev Uden Vold
Døgnåben, anonym hotline om vold i nære relationer. De hjælper også med at finde et krisecenter.
Psykiatrisk Rådgivningstelefon (Region Midtjylland)
Døgnåben og anonym. Psykiatriske medarbejdere giver råd – også til dig, der er pårørende eller hjælper en anden, fx en ven der bor hos dig. De kan ikke behandle eller indlægge, og du må gerne ringe flere gange.
Akut hjælp, når din egen læge har lukket
Ring til lægevagten eller akuttelefonen i den region, du er i. Fra 17. august 2026 har alle fem regioner medarbejdere med psykiatrisk erfaring i telefonen – sig, at du er i psykisk krise, og bed om at tale med en af dem. De kan sende dig videre til psykiatrien. Bliver du ikke hørt: se Når du ringer.
I Region Hovedstaden kan du gå direkte på en døgnåben psykiatrisk akutmodtagelse uden henvisning. I Aalborg kan du selv ringe til Psykiatrisk Skadestue (97 64 37 00), hvis du er i forløb i psykiatrien. De står alle på kortet.
I Horsens
headspace Horsens
Gratis og anonym samtale for unge 12–25 år. Skolegade 7. Drop-in tirsdag–torsdag 11–18. Sms: 54 54 12 45.
Horsens Sund By
Kommunens hus for fællesskab og selvhjælpsgrupper, Åboulevarden 52. Kom forbi og få hjælp til at finde en gruppe, der passer til dig. Koordinator for voksengrupper: 25 11 93 93.
Åben Rådgivning om alkohol og stoffer
Vesterled 3. Drop-in torsdag 14–17. Gratis, du kan være anonym, og du behøver ikke have besluttet dig for at stoppe. Også for pårørende.
Kirkens Korshær Varmestue Horsens
Borgergade 8. Hverdage 9–14, lørdag og søndag 9.30–13.30. Et sted at være, få kaffe og nogen at tale med.
kirkenskorshaer.dk/sociale-tilbud/kirkens-korshaer-varmestue-6
Horsens Kommunes akut-telefon
For psykisk sårbare voksne, der har eller har haft kontakt med et af kommunens tilbud. Hverdage efter kl. 16, weekender og helligdage. Nummeret stammer fra en ældre kommunal oversigt – bekræft det.
Fællesskabsportalen
Over 500 fællesskaber i Horsens – også "Hjælp til mine tanker" for unge.
Rådgivning i hele landet
Psykiatrifonden
Anonym rådgivning om psykisk mistrivsel og psykisk sygdom – for alle aldre. Har også chat.
DepressionsLinien
Hverdage kl. 19–21. Samme nummer: SocialrådgiverLinien onsdag 17–18.30. DepressionsForeningen har også samtalegrupper og sociale caféer.
Angst & Stresstelefonen
For voksne og pårørende. Børn, unge og forældre: 82 30 60 70.
Bedre Psykiatri – rådgivning til pårørende
Åben telefon mandag 10–11 og torsdag 10–11 for alle, onsdag 9–11 for forældre til børn og unge under 18.
AA – Anonyme Alkoholikere
Alle dage 8–24. AA-møder i hele landet: åbne møder er for alle, lukkede møder for dig, der selv vil stoppe med at drikke.
NA – Narcotics Anonymous
Alle dage 18–22. Find NA-møder på deres side.
Ventilen
Gratis mødesteder for unge 15–25 år, der kender til ensomhed – mange byer, også søndage.
HØRT (Børns Vilkår)
Gratis og 100 % anonym rådgivning for unge 15–24 år – ring eller skriv.
Offerrådgivningen
Hvis du har været udsat for vold, ulykke eller kriminalitet – eller er pårørende eller vidne.
Vold, voldtægt og overgreb
Du bestemmer selv, hvad der skal ske. Centrene for voldtægtsofre er gratis, og du behøver hverken henvisning eller at anmelde noget til politiet. Du må tage en, du stoler på, med.
Center for Voldtægtsofre, Aarhus
Døgnåben akut hjælp på Aarhus Universitetshospital, for alle over 12 år. Anonym rådgivning: 24 78 28 11 mandag 14–15 og onsdag 8.30–10.
www.auh.dk/afdelinger/akutafdelingen/center-for-voldtagtsofre
Center for Voldtægtsofre, Gødstrup (Herning)
Døgnet rundt inden for 7 dage, ellers hverdage 9–12. For alle over 15 år.
www.regionshospitalet-goedstrup.dk/afdelinger/akutafdelingen/center-for-voldtaegtsofre
Center for Voldtægtsofre, Aalborg
Akut, døgnåbent – Akuthuset, Selma Lagerløfs Vej 347, Gistrup. Gratis, og der laves ingen journal over hændelsesforløbet.
aalborguh.rn.dk/Afsnit-og-ambulatorier/Sexologisk-Center/Afsnit/Center-for-Voldtaegtsofre
Region Hovedstaden: Center for Seksuelle Overgreb
Overgreb inden for 30 dage. Senere: 35 45 97 78 (tirsdag 9–11, torsdag 13–15). Fra 15 år.
www.regionh.dk/english/healthcare-services/emergency/pages/sexual-assault.aspx
Region Sjælland: Center for Voldtægtsofre
Døgnåben. Centre på Holbæk Sygehus og i Nykøbing F.
www.regionsjaelland.dk/sundhed/akuthjaelp/center-for-voldtaegtsofre
Joan-Søstrene
Gratis og anonym rådgivning for kvinder, der har været udsat for vold, voldtægt, incest eller seksuel chikane. Mandag og torsdag 18–20.30, telefon eller fremmøde i Kvindernes Bygning, København. Joan-Søstrene Aarhus: 40 30 42 12.
Danner
Døgnåben telefonrådgivning om vold mod kvinder – også for pårørende. Chat to gange om ugen.
Exitcirklen – veje ud af psykisk vold
Grupper ledet af frivillige med egen erfaring – for kvinder, mænd, unge og queer. "Åben Cirkel" i København kræver ingen tilmelding. Gratis for unge under 18.
Landsforeningen Spor
Gratis og anonym rådgivning ved frivillige, hvis du har været udsat for overgreb i barndom eller ungdom – også for pårørende. Tirsdag 19–22, onsdag 18–21.
Mødrehjælpens Rådgivning
Tast 2. For forældre og gravide – om vold, skilsmisse, samvær og rettigheder. Mandag–torsdag 9–14, fredag 9–11.30. Chat på holdepunkt.dk.
Skal du vente – eller blev du afvist?
Lang ventetid eller et "det kan vi ikke hjælpe med" må aldrig være enden. Du må gerne ringe et andet sted hen i mellemtiden – også flere steder. Her skal du ikke bestille tid:
- Danner – døgnåben, vold mod kvinder: 33 33 00 47
- Lev Uden Vold – døgnåben, anonym: 1888
- FrejaCentret – seksuelle overgreb, akut rådgivning døgnet rundt: 42 22 43 25
- Landsforeningen Spor – overgreb i barndom og ungdom, tirsdag 19–22 og onsdag 18–21: 30 14 03 05
- Joan-Søstrene – mandag og torsdag 18–20.30: 33 14 74 84
- Offerrådgivningen: 116 006 · Livslinien: 70 201 201 · Startlinjen (frivillige, anonym): 35 36 26 00
Hvis du bliver afvist – fx fordi din sag er "for kompleks": spørg, hvorfor, og hvor de sender dig hen i stedet. Bed om at få svaret skriftligt. Du må tage en bisidder med (Danske Patienter har gratis frivillige bisiddere, 33 41 47 57). Patientkontoret i din region hjælper dig videre og med at klage – det er gratis:
Find en læge
Lægehuse står ikke på kortet. På sundhed.dk ("Find behandler") kan du se, hvilke læger der har åbent for nye patienter, og deres telefontider. Der skal normalt være mindst to åbne læger inden for 15 km (5 km i hovedstadsområdet). Er du utilfreds, kan du skifte læge på borger.dk (40 kr. i 2026). Din læge må kun sige dig op i særlige tilfælde, og regionen skal godkende det – se dine rettigheder hos lægen og find den rigtige psykolog. Patienternes egne vurderinger af psykiatrien måles hvert år i LUP Psykiatri – regionerne offentliggør resultaterne.
Hvis det er svært at læse, forstå eller ringe
Prøv den lette udgave med store knapper og oplæsning. Du må altid tage en, du stoler på, med – eller bede dem ringe for dig.
Lev – rådgivning om udviklingshandicap
Gratis og fortrolig rådgivning for mennesker med udviklingshandicap og deres pårørende – fx om støtte, rettigheder og klager over afslag. Mandag og torsdag 9–14, tirsdag og onsdag 9–12.
ADHD-foreningen – få en snak om ADHD
Om udredning, skole, arbejde, familie og ensomhed. Mandag 9–12, tirsdag 10–14, onsdag 9–15, torsdag og fredag 9–11.45.
Uden CPR-nummer eller sygesikring
Røde Kors Sundhedsklinik
Gratis læge uden tidsbestilling og uden ID for dig uden dansk CPR-nummer og sygeforsikring. København (Reventlowsgade 10) mandag, onsdag og torsdag 17–20 · Aarhus (Frederiksgade 75B) mandag og torsdag 17–20 · Odense (Østre Stationsvej 33) tirsdag 17–19 · Aalborg (Danmarksgade 21) onsdag 17–20. Er du EU-borger, så ring og spørg først.
Giftlinjen
Døgnåben rådgivning ved forgiftning – også stoffer og alkohol. Er personen bevidstløs: ring 112.
Hjælp på dagen: mad, tøj, penge og småjobs
Nogle steder kan du bare møde op og få noget med det samme – et måltid, tøj, et bad, tøjvask, en postadresse eller et par timers arbejde. Det er ikke det samme som en bolig eller et herberg, men det kan gøre dagen til at holde ud. Varmestuer og værestederne på kortet har tit det meste af det. Penge at leve af, boligstøtte og støtte i hverdagen: se Ydelser og støtte.
Hus Forbi – sælg gadeavisen
Er du eller har du været hjemløs eller socialt udsat, kan du blive sælger: du køber avisen billigt og sælger den på gaden – forskellen er din. Aviserne fås typisk på væresteder og herberger. Alle nationaliteter kan være med.
Socialt frikort
Tjen op til 44.691 kr. skattefrit i 2026 ved småjobs, uden at det trækkes i kontanthjælp, førtidspension eller boligstøtte – fx hos sociale virksomheder som Kaffe Karma. For dig med fx hjemløshed, misbrug eller alvorlig psykisk sygdom. Kræver mindst 9 års lovligt ophold i Danmark inden for de sidste 10 år. Søg i din kommune.
Julehjælp
Mange organisationer giver julehjælp, og fristen ligger ofte i november. Frelsens Hærs ansøgning åbner 1. november 2026. Kirkens Korshær, Mødrehjælpen, Røde Kors og mange lokale kirker giver også julehjælp – spørg din lokale varmestue.
Tryghed i nattelivet
Er du eller en ven for fuld, faret vild eller utryg i byen: find Natteravnene (voksne i gule jakker) eller Unge Ravne (gule bæltetasker) – de er der for at hjælpe, ikke for at dømme. Er nogen bevidstløs, eller tror du, nogen har fået noget i drinken: ring 112. Giftlinjen giver råd døgnet rundt.
Nattested i Fairhuset, København (forsøg)
For unge: hold pause fra festen, lad telefonen op og vent trygt på en taxa. Skindergade 26. Torsdag 20–04, fredag og lørdag 22–06, altid med natteværter.
www.kk.dk/nyheder/nyt-nattested-tilbyder-ro-og-hjaelp-i-byens-natteliv
Uden om systemet
Har du dårlige erfaringer med kommunen eller psykiatrien, er du ikke alene – og du kan stadig få hjælp. Mange steder er drevet af frivillige eller af folk, der selv har prøvet det: LAP (fællesskab for nuværende og tidligere psykiatribrugere), AA og NA, Landsforeningen Spor, Joan-Søstrene, AmiAmi, Kirkens Korshærs varmestuer og små væresteder som Værestedet Hyggen. På kortet har de mærket Drevet af brugerne selv, og offentlige tilbud har mærket Offentligt tilbud. Skriv fx "uden om kommunen" på Spørg, så skjules de offentlige.
Prostitution, udnyttelse og menneskehandel
Sælger du sex, er du blevet lokket eller presset til at arbejde, eller bestemmer en anden over dit pas, dine penge eller hvor du bor? Så kan du få gratis hjælp – også hvis du ikke er dansk statsborger. Organisationerne her er frivillige og uafhængige (NGO'er), undtagen Center mod Menneskehandel, som er statens. Du kan altid starte hos en NGO.
AmiAmi (Jylland og Fyn)
Gratis og anonym rådgivning og sundhedsklinik for migranter i sexarbejde og ofre for menneskehandel. Drop-in og klinik tirsdag 17–19 på Danmarksgade 10, 1. th., Fredericia – ring først, de kan være ude. De kommer også ud til dig i Jylland og på Fyn, har tolke, beder aldrig om papirer og har et sikkert sted at bo, hvis du er truet.
Reden (KFUK's Sociale Arbejde)
Væresteder for kvinder med erfaring fra prostitution og ofte stofbrug: København (Gasværksvej 24, 33 23 40 52), Aarhus (Sjællandsgade 6, alle dage 12–22, 86 20 44 74 – også akut nødplads), Odense (Pjentedamsgade 36, 66 14 29 79), Aalborg (Vesterbro 91, 21 80 52 33) og Esbjerg (Kongensgade 58, 61 14 30 22).
HopeNow
Opsøgende arbejde og rådgivning for mennesker, der kan være ofre for menneskehandel.
Reden International
For udenlandske kvinder i prostitution og ofre for menneskehandel: rådgivning, sundhed, natcafé i København og et beskyttet sted at bo. Adressen på det beskyttede sted er hemmelig.
Center mod Menneskehandel – hotline
Statens enhed (Socialstyrelsen). Hverdage 8.30–16, weekend og helligdage 9–15. Uden for åbningstid: telefonsvarer eller politiet.
Uden bolig
Varmestuer, natvarmestuer og herberger står på kortet. Er du EU-borger uden dansk CPR-nummer, har du færre rettigheder end danskere – men du kan stadig få rådgivning.
Horsens Kommunes Hjemløseindsats
Støtte- og kontaktpersoner, der opsøger mennesker i hjemløshed eller alvorlig social udsathed og hjælper med kontakten til kommune, læge og psykiatri – også når kontakten er svær. Kontor på Horsens Rådhus.
Kompasset (Kirkens Korshær, København)
Rådgivning for hjemløse migranter, især EU-borgere uden registrering i Danmark. Drejervej 6, København NV – mandag, tirsdag og torsdag 9–14.
Projekt Udenfor
Gadeplansarbejde og viden om hjemløshed i hele landet – også for LGBT+-personer og migranter.
For LGBT+-personer
AnonKind er en del af anonkonform.com, som har kort, kalender og rådgivning for queer-, trans- og feministiske fællesskaber i hele Danmark – også via Tor.
anonkonform.com
Kort over LGBT+- og transfællesskaber med tider, kilder og rådgivning. Se især afsnittet om krise, bolig og sundhed.
LGBT+ Rådgivningen
Fortrolig rådgivning om køn, krop og seksualitet – for dig selv eller en, du kender.
Uden bolig? Projekt Udenfor og EKKO
Gadeplansarbejde for LGBT+-personer uden bolig – også hvis du sover på venners sofa. EKKO i København tirsdage 17–20 med mad, bad og samtale uden krav.
Tårnbyhus – LGBT+-krisecenter
Ophold og støtte for LGBT+-voksne, der har været udsat for vold eller er i krise.
RED+ (16–30 år)
Krisecenter for LGBT+-unge med minoritetsbaggrund, der oplever æresrelateret kontrol eller trusler. Hemmelig adresse.
Queerklubben, Horsens
Klub for unge 17–25 år på Platform K, Madevej 2.
Herberger og krisecentre
Herberger og natvarmestuer står på kortet. Krisecentre vises aldrig på kortet – heller ikke når adressen står i offentlige dokumenter. Det beskytter dem, der bor der. Ring 1888 eller se lokk.dk.
Her finder du mere
- socialkompas.dk – sociale tilbud i hele landet
- sundhed.dk – find psykolog og psykiater med ventetider
- mindhelper.dk – viden og råd til unge
- Kirkens Korshær og Blå Kors – varmestuer og herberger
- Bedre Psykiatri, lokalafdelinger – for pårørende
- Psykiatrien i Region Hovedstaden
Kilder
- Steder, tider og telefonnumre: hvert sted på kortet linker til den side, oplysningerne er hentet fra (10.–26. oktober 2026).
- 18–24-ordningen: høring om ny ordning (lovguiden.dk)
- Akutmodtagelser: Region Hovedstaden, Region Nordjylland
- Menneskehandel: AmiAmi, CBSS – kontakter i Danmark, RENATE – Center mod Menneskehandels hotline
- Centre for voldtægtsofre: AUH, Gødstrup, Aalborg UH, Region Hovedstaden, Region Sjælland
- Senfølger efter overgreb (kommunal oversigt, januar 2024): Randers Kommune
- Røde Kors Sundhedsklinik: rodekors.dk · Joan-Søstrene: joan-soestrene.dk · Mødrehjælpen: henvisningsliste, december 2025
- Reden: kfuksa.dk · Danner: danner.dk · Exitcirklen: exitcirklen.dk · LAP: Socialkompas · Vejle: vejle.dk
- Ventetid, afvisning og klager: Styrelsen for Patientklager – patientkontorer · Læger: åben for tilgang · Lev: lev.dk · ADHD: adhd.dk · Startlinjen og PsykTro-linien: Region Midtjylland
- Hjælp på dagen og natteliv: Hus Forbi (sælgere), Socialt frikort (2026-satser), Kaffe Karma, Unge Ravne, Natteravnene
- Psykiatrisk Rådgivningstelefon: Samsø Kommune – akut hjælp
- Horsens Kommunes Hjemløseindsats: kommunens stillingsopslag (oktober 2026)
- Horsens Kommunes oversigt over rådgivning til psykisk sårbare (ældre): horsens.dk